กิจวัตรการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพเพื่อดำเนินการในความสะดวกสบายในบ้านของคุณ
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพราะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพพัฒนาความต้านทานให้พลังงานมากขึ้นและช่วยลดความเครียด
ด้วยแอปพลิเคชันของเราคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีโดยไม่ต้องใช้เครื่องที่มีราคาแพง คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
ด้วยการรวมข้อความถึงเครื่องมือพูดคุณสามารถทำกิจวัตรทั้งหมดได้โดยไม่ต้องขัดจังหวะการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณสามารถเปิดใช้งานคู่มือเสียงต่อวินาทีเพื่อจังหวะที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีรายละเอียดตัวอย่างเพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินการ มีการออกกำลังกายอุ่นเครื่องและออกกำลังกายยืดระยะสุดท้ายเพื่อปรับปรุงผลการฝึกอบรม
นอกจากนี้เรามีตัวเลือกในการสร้างกิจวัตรประจำวันและติดตามดัชนีน้ำหนักและมวลกายของคุณ
เราได้รวบรวมกิจวัตรที่ดีที่สุดทำโดยมืออาชีพเพื่อให้คุณสามารถทำได้ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณ รูทีนบางอย่างดังต่อไปนี้:
* เจ็ดนาที
* abs ใน 5 นาที
* ขาและก้น
* เสริมสร้างร่างกายของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามการออกกำลังกายในปฏิทินและสร้างสัญญาณเตือนภัยสำหรับวันและชั่วโมงที่คุณต้องการดำเนินการโปรแกรมการฝึกอบรม
แบบฝึกหัดจะถูกแบ่งออกเป็นส่วน ๆ เพื่อให้คุณสามารถให้รายละเอียดและฝึกฝนเป็นรายบุคคล
ก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวันของคุณจำไว้ว่า:
ขอให้แพทย์ของคุณแจ้งให้คุณทราบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
รับความชุ่มชื้นก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
ทำการอุ่นเครื่อง 15 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ทำการยืด 10 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
