Rutinas de entrenamiento eficientes para realizar en la comodidad de su hogar
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable porque evita problemas de salud, desarrolla resistencia, proporciona más energía y ayuda a reducir el estrés.
Con nuestra aplicación, puede obtener su cuerpo en excelente forma sin usar ninguna máquina costosa. Puede hacer ejercicio en cualquier lugar que desee, no se necesita equipo.
Con el motor de texto a Speech Motor incluido, puede realizar toda la rutina sin interrumpir el ejercicio. Además, puede activar una guía de sonido por segundo para obtener el mejor ritmo en los ejercicios.
Cada ejercicio contiene detalles ilustrativos para facilitar su ejecución. Tiene entrenamiento de calentamiento y entrenamiento final para mejorar los resultados de la capacitación.
Además, tenemos la opción de crear rutinas personalizadas y realizar un seguimiento de su peso e índice de masa corporal.
Hemos compilado las mejores rutinas, hechas por profesionales, para que pueda hacerlo en la comodidad de su hogar. Algunas de las rutinas son las siguientes:
* Siete minutos
* ABS en 5 minutos
* Piernas y nalgas
* Fortalece tu cuerpo
También puede rastrear los entrenamientos en un calendario y crear alarmas durante los días y horas que desea llevar a cabo un programa de capacitación.
Los ejercicios se dividen en secciones para que pueda detallarlos y practicarlos individualmente.
Antes de comenzar su rutina, recuerde:
Pídale a su médico que le haga saber el mejor ejercicio para su condición física.
Hidrate antes, durante y después del ejercicio físico.
Realice un calentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.
Realice 10 minutos de estiramiento, después de terminar su rutina de ejercicios.
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