Rotinas de treinamento eficientes para se apresentar no conforto de sua casa
O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável, pois evita problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o estresse.
Com nosso aplicativo, você pode colocar seu corpo em ótima forma sem usar nenhuma máquina cara. Você pode fazer exercícios em qualquer lugar que desejar, não é necessário equipamento.
Com o mecanismo de texto no mecanismo de fala incluído, você pode executar toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar um guia de som por segundo para o melhor ritmo nos exercícios.
Cada exercício contém detalhes ilustrativos para facilitar sua execução. Possui treino de aquecimento e treino final para melhorar os resultados do treinamento.
Além disso, temos a opção de criar rotinas personalizadas e acompanhar o seu peso e o índice de massa corporal.
Compilamos as melhores rotinas, feitas pelos profissionais, para que você possa fazê -las no conforto da sua casa. Algumas das rotinas são as seguintes:
* Sete minutos
* ABS em 5 minutos
* Pernas e nádegas
* Fortaleça seu corpo
Você também pode rastrear os exercícios em um calendário e criar alarmes para os dias e horas que deseja realizar um programa de treinamento.
Os exercícios são divididos em seções para que você possa detalhar e praticá -los individualmente.
Antes de iniciar sua rotina, lembre -se:
Peça ao seu médico para que você saiba o melhor exercício para sua condição física.
Fique hidratado antes, durante e após o exercício físico.
Realize um aquecimento de 15 minutos, para evitar lesões musculares.
Realize 10 minutos de alongamento, depois de terminar sua rotina de exercícios.
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